シミ(しみ) 予防 方法

シミを予防するにはどんな方法があるの?

 

鏡を見ながら微笑む女性の画像

 

シミは気がついたら出来てしまっていて、消すためには何ヶ月もかかります。出来るだけ予防をして、シミのない肌を維持したいですよね。

 

シミを予防する方法は毎日のちょっとした意識の積み重ねです。今回はその方法を紹介します!

 

シミの原因

 

まずどうしてシミが出来るのか?と知っておくといいでしょう。

 

シミを作らないために日焼け止めを塗るだけでなく帽子、アームカバー、日傘をさして紫外線対策を万全にしている人を見かけますよね?

 

確かに紫外線は原因でシミがでてくるのですが、シミの原因は紫外線に限った事ではありません。シミは基本的には肌が何からしらのダメージを受けた時に、これを守ろうとしてメラニン色素が作られる事が発端になります。

 

このメラニン色素が過剰に作られてしまうと、新陳代謝で肌の外へ排出しきれずに残留し続けます。新陳代謝は何もしなければ衰えていく一方なので、間隔は開いていき、残留したメラニン色素が肌の奥で放って置かれる時間が長くなってしまいます。

 

同じ場所で居座り続けたメラニン色素が色素沈着をしてシミになります。メラニン色素の残留量が多くなればなるほど色素沈着した部分のは範囲は広がり、場所も増えていきます。

 

シミができる原因と過程を踏まえてシミを予防する方法とはどんな事をすれば良いのかというと

 

  • メラニン色素が作られる原因の肌のダメージを減らすこと
  • 作られたメラニン色素が増えないようにすること
  • メラニン色素を長期間残留させないよう排出すること

 

この3つが重要であることがわかりますね。

 

シミを予防する具体的な方法とは

 

シミの予防には3つのアプローチが必要であることがわかったところで、今度はその具体的な方法について話をすすめましょう。

 

まず保湿です。シミを予防する方法として最も重要と言ってもいいかもしれません。

 

と、言うのも乾燥している肌は

 

  • 紫外線のダメージを受けやすい
  • 炎症が起こりやすい
  • メラニン色素を排出しにくくなる
  • パックなどのケアの効果が弱まる

 

など、メラニン色素が作られやすくなる上に排出しにくくなり、乾燥が深刻化するほど保湿しにくくなってしまうのです。逆に充分に保湿された肌は表面にバリアを張るようなイメージで紫外線のダメージを受けにくくなり肌荒れなどの炎症の原因も減ります。

 

保湿するためには成分を肌に摂り入れる事の他にも、せっかく補充した潤いとこそぎ取ってしまうような肌の摩擦を避ける事も大切です。

 

肌に触れる衣類や寝具、タオルなどは優しい生地で、ふんわりと肌に触れるようにしましょう。洗顔の洗いすぎも必要な水分まで取ってしまうので要注意です。

 

次にメラニン色素を増やさないための具体的な方法です。

 

新たなメラニン色素の生成を抑制する成分を摂り入れましょう。代表的な成分は口から摂取するビタミンCです。肌に直接塗る成分もプラセンタ、アルブチン、ハイドロキシンなどがありますよ。

 

最後にメラニン色素が長期間残留させずに排出する方法ですが、一言で言えば新陳代謝を上げることです。肌の新陳代謝はターンオーバーと呼ばれ、保湿され血行の良い環境で促進されます。

 

ターンオーバーを促進させる効果のある成分はビタミンB群、ビタミンEなどが該当し、肌の環境を整えたり、血行促進させたりします。

 

血行の促進はマッサージも効果的です。摩擦によるダメージに注意して優しくマッサージして下さいね。

 

 

 

関連ページ

シミの原因はストレスも関係ある!?
シミにはいくつかの原因がありますが、ストレスも原因の一つです。シミにストレスがどのように関係があるのかを調べました!
シミにアロエが効くって本当?
昔から健康に良いとされてきたアロエですが、シミにも効果があるとご存知でしたか?今回はシミにアロエが本当に効くのか調べました!
シミにオロナインは効果的?
オロナインがシミにも効くといわれていますが、本当に効果があるのでしょうか?気になるシミにオロナインが効くのか調べました!
寝不足もシミに関係あり!?
普段から寝不足ぎみの方は要注意!シミの原因になっている事も。寝不足とシミの関係性、予防策などを調べました!
シミは食べ物でも改善できる!?
シミを改善、予防するのに食べ物でも効果があるんです。シミや美肌にもいいとされている食べ物をご紹介します!
エステでもシミへの効果は期待できる?
エステでのシミへの効果はあるのでしょうか?なかなか消えないシミに、エステでの効果は期待できるのか調べました!
シミにも効果あり!ピーリングとは?
シミや様々な肌トラブルをピーリングで防げる事をご存知でしたか?シミに対するピーリングの優れた効果をご説明します!
ピルでシミができてしまう?
ピルを飲んでいるとシミができてしまう方が多いです。どうしてピルを服用するとシミができてしまうのかをご説明します!
シミの予防に椿油がいいらしい!
椿油に含まれるオレイン酸にシミの予防効果があると話題です。椿油はシミ対策化粧品よりも効果的なのでしょうか?
シミが薄くなる?美白効果の酒粕パックに注目
美白効果があるという酒粕を使ってシミを薄くする酒粕パックが注目を集めています。本当に美白効果でシミを薄くできるのでしょうか?
アルガンオイルでシミ対策ができる?
アルガンオイルがシミ対策に効果があるってご存知ですか?シミ対策に有効なアルガンオイルの効果を紹介します!
シミ対策にプロポリス?
抗菌に優れているプロポリス。アトピーやニキビ以外にシミ対策にも効果があるんです!プロポリスのシミ対策効果を紹介します!
ハトムギのシミ対策効果って?
ハトムギはシミ対策効果を含めた美肌効果があるといいます。ハトムギの何がシミに効果があるのか紹介しましょう!
シミに効くハイチオールCってどんな薬?
肌荒れやシミなどの肌トラブルに効く市販薬の中で良く耳にするハイチオールC。どんな成分で、シミにどんな効果があるのかハイチオールCを詳しく調べてみました!
シミや黒ずみは肌の老化が原因?
年齢を重ねていくと目立つようになってくるシミや黒ずみ。それは「肌の老化」のせいかもしれません。肌年齢があがると、何故シミや黒ずみが出てくるのか紹介しましょう!